Daily Calorie & BMR Calculator - Diet Plan,Healthy Watcher
每日热量需求是依照活动量与 BMR 来决定。
BMR(基础代谢率)：我们在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量，人的其他活动都建立在这个基础上。
BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年龄)+66
BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年龄)+655